приложения трекинга предлагают - Сон в цифрах: Ваш гид по трекингу сна

Записывайте время засыпания и пробуждения продолжительность сна употребление кофеина и алкоголя уровень стресса и другие факторы

Точность трекеров сна: Сравнение технологий и возможностей Мы живем в эпоху, когда технологии проникают во все сферы нашей жизни, и сон не исключение;

Технологии трекинга сна

Эти алгоритмы учитывают различные факторы такие как частота сердечных сокращений дыхание и движения тела чтобы определить на какой фазе сна мы находимся бодрствование легкий сон глубокий сон или фаза быстрого сна (REM)

Точность трекеров сна: Сравнение технологий и возможностей Мы живем в эпоху, когда технологии проникают во все сферы нашей жизни, и сон не исключение.

Технологии трекинга сна

Sleep Cycle Приложение использует микрофон телефона для анализа звуков сна и определения оптимального момента для пробуждения в легкой фазе сна

Точность трекеров сна: Сравнение технологий и возможностей Мы живем в эпоху, когда технологии проникают во все сферы нашей жизни, и сон не исключение.

Трекинг сна и здоровье

Умные” будильники – это функция которая присутствует во многих приложениях для трекинга сна․ Они работают отслеживая ваши фазы сна и будя вас в наиболее подходящую фазу обычно в легкий сон․ Теоретически это должно помочь вам проснуться более отдохнувшим и бодрым․ Однако эффективность “умных” будильников может варьироваться в зависимости от точности трекера сна и индивидуальных особенностей организма․

Точность трекеров сна: Сравнение технологий и возможностей Мы живем в эпоху, когда технологии проникают во все сферы нашей жизни, и сон не исключение․

Трекинг сна и здоровье

Точность трекеров сна: Сравнение технологий и возможностей Мы живем в эпоху, когда технологии проникают во все сферы нашей жизни, и сон не исключение.

Умные будильники и гигиена сна

Приложение должно быть простым в использовании интуитивно понятным и предоставлять четкую и понятную информацию

Точность трекеров сна: Сравнение технологий и возможностей Мы живем в эпоху, когда технологии проникают во все сферы нашей жизни, и сон не исключение.

Умные будильники и гигиена сна

Большинство смарт часов используют акселерометр для отслеживания движений во сне а некоторые также используют датчик сердечного ритма для более точного определения фаз сна

Точность трекеров сна: Сравнение технологий и возможностей Мы живем в эпоху, когда технологии проникают во все сферы нашей жизни, и сон не исключение.

Умные будильники и гигиена сна

Микрофоны с другой стороны анализируют звуки такие как храп и разговоры во сне и могут использоваться для определения фаз сна на основе дыхательных паттернов

Точность трекеров сна: Сравнение технологий и возможностей Мы живем в эпоху, когда технологии проникают во все сферы нашей жизни, и сон не исключение.

Влияние внешних факторов на сон

Умные” будильники используют данные о фазах сна полученные от трекера чтобы разбудить вас в наиболее подходящий момент – в фазе легкого сна․ Это позволяет избежать ощущения разбитости и сонливости после пробуждения․ Мы заметили что использование “умного” будильника действительно помогает нам чувствовать себя более бодрыми и энергичными по утрам․ Однако важно правильно настроить будильник и убедиться что он точно определяет фазы сна․

Точность трекеров сна: Сравнение технологий и возможностей Мы живем в эпоху, когда технологии проникают во все сферы нашей жизни, и сон не исключение․