нарушений таких апноэ․ - Сон в цифрах: Ваш гид по трекингу сна

Раскройте секреты здорового сна с помощью трекеров! На сайте "Сон в цифрах" вы найдете все, что нужно знать о мониторинге сна: от сравнения технологий и обзора лучших приложений до советов по интерпретации данных и улучшению качества отдыха. Узнайте, как трекинг сна поможет вам лучше понять свои привычки, выявить проблемы и повысить общее самочувствие.

Технологии трекинга сна

Освещение и шум могут оказывать значительное влияние на качество сна и следовательно на результаты трекинга․ Яркий свет особенно синий свет излучаемый экранами электронных устройств может подавлять выработку мелатонина гормона который регулирует сон․ Шум также может мешать засыпанию и приводить к частым пробуждениям ночью․

Точность трекеров сна: Сравнение технологий и возможностей Мы живем в эпоху, когда технологии проникают во все сферы нашей жизни, и сон не исключение․