Умные будильники и гигиена сна - Сон в цифрах: Ваш гид по трекингу сна

Умные” будильники используют данные о фазах сна чтобы разбудить нас в наиболее подходящий момент – во время легкой фазы сна

Точность трекеров сна: Сравнение технологий и возможностей Мы живем в эпоху, когда технологии проникают во все сферы нашей жизни, и сон не исключение.

Умные будильники и гигиена сна

Они фиксируют любые изменения положения тела что позволяет определить когда мы засыпаем просыпаемся и ворочаемся во сне

Точность трекеров сна: Сравнение технологий и возможностей Мы живем в эпоху, когда технологии проникают во все сферы нашей жизни, и сон не исключение.

Умные будильники и гигиена сна

Pillow Это приложение использует акселерометр iPhone для отслеживания сна и предлагает подробные отчеты о качестве сна․

Точность трекеров сна: Сравнение технологий и возможностей Мы живем в эпоху, когда технологии проникают во все сферы нашей жизни, и сон не исключение․

Умные будильники и гигиена сна

Pillow Работает с Apple Watch и iPhone отслеживает движение и звук а также позволяет записывать сновидения

Точность трекеров сна: Сравнение технологий и возможностей Мы живем в эпоху, когда технологии проникают во все сферы нашей жизни, и сон не исключение.

Умные будильники и гигиена сна

Микрофоны с другой стороны анализируют звуки такие как храп и разговоры во сне и могут использоваться для определения фаз сна на основе дыхательных паттернов

Точность трекеров сна: Сравнение технологий и возможностей Мы живем в эпоху, когда технологии проникают во все сферы нашей жизни, и сон не исключение.

Умные будильники и гигиена сна

Важно помнить что оптимальное время для пробуждения может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей сна и циркадных ритмов

Точность трекеров сна: Сравнение технологий и возможностей Мы живем в эпоху, когда технологии проникают во все сферы нашей жизни, и сон не исключение.

Умные будильники и гигиена сна

Смарт часы и фитнес браслеты стали популярным способом отслеживания сна․ Они предлагают удобство и простоту использования а также могут предоставлять дополнительные данные такие как сердечный ритм и уровень кислорода в крови․ Однако точность трекинга сна на смарт часах может быть ниже чем на специализированных трекерах сна․

Точность трекеров сна: Сравнение технологий и возможностей Мы живем в эпоху, когда технологии проникают во все сферы нашей жизни, и сон не исключение;

Умные будильники и гигиена сна

Они также могут включать другие датчики такие как датчики сердечного ритма и датчики кислорода в крови для получения более полной картины нашего сна

Точность трекеров сна: Сравнение технологий и возможностей Мы живем в эпоху, когда технологии проникают во все сферы нашей жизни, и сон не исключение.

Умные будильники и гигиена сна

Какие технологии лежат в их основе и как они интерпретируют наши движения и физиологические показатели чтобы определить фазы сна?

Точность трекеров сна: Сравнение технологий и возможностей Мы живем в эпоху, когда технологии проникают во все сферы нашей жизни, и сон не исключение.

Умные будильники и гигиена сна

Однако акселерометры не могут различить между различными фазами сна так как все они характеризуются определенным уровнем движения

Точность трекеров сна: Сравнение технологий и возможностей Мы живем в эпоху, когда технологии проникают во все сферы нашей жизни, и сон не исключение.